Kategori: Senaman

Blog Recent Posts

15 peregangan sederhana untuk memaksimumkan prestasi anda di pejabat
15 peregangan sederhana untuk memaksimumkan prestasi anda di pejabat

Bekerja di pejabat sepenuh masa terdiri daripada menghabiskan 8 jam sehari di pejabat (40 jam seminggu). Anda mungkin memandu ke tempat kerja (lebih banyak waktu duduk) dan kemudian menghabiskan waktu petang di sofa sambil menonton TV (duduk). Duduk terlalu banyak jam sehari boleh memudaratkan kesihatan dan juga mood kita.

5 pose yoga yang menyegarkan untuk mengatasi panas musim panas
5 pose yoga yang menyegarkan untuk mengatasi panas musim panas

Panas yang berlebihan pada musim panas dapat melemahkan badan kita jika kita tidak memperhatikan sensasi yang menyebabkannya, dan bagaimana ia mempengaruhi kita (badan yang lebih panas, fikiran yang lebih cepat ...). Mengenai latihan yoga, juga penting untuk mengambil kesedaran tentang panas dan bagaimana ia mempengaruhi kita, untuk menghilangkan postur dan peregangan yang boleh membahayakan kita dan memburukkan keadaan kita, dan memasukkan yang boleh memberi manfaat kepada kita dan membantu kita merasa lebih segar.